自己紹介

ダイエットと言っても色々な方法があると思います。一番、早くて効果的なのは食事制限だと思いますが今回は無理な食事制限はせず体を動かすトレーニングで減量をしていきたいと思っています。・ランニング（もしくはウォーキング）・スイミング・エクセサイズ...

はじめまして。こういちくんです。45歳で筋トレ未経験ですが日に日に衰えていくボディーにケジメをつけたいと思いトレーニングを始めることにしました。トレーニング開始時点（2026年5月10日）身長：170ｃｍ体重：70ｋｇ体脂肪率：19％ウエス...