トレーニング　DAY6

2026年5月18日（月）

・ウォーキング　～　4000歩　30min
・エクセサイズ　～　30min
・ダンベル（7Kg）　～　10×4セット
・バーベル（17Kg）　～　10×２セット
・バトルロープ　～　50×2セット
・ウォーターバッグ　～　10kg×2セット
・SIXPAD　～　25min
・プランク　～　60s

昨日（5/17）は15kmほどランニングをし
足が少し悲鳴を上げていましたが
いつもどおりのトレーニングを実施