トレーニング　DAY7

2026年5月19日（火）

・ウォーキング　～　4000歩　30min
・エクセサイズ　～　30min
・ダンベル（7Kg）　～　10×4セット
・バーベル（17Kg）　～　10×２セット
・バトルロープ　～　50×2セット
・ウォーターバッグ　～　10kg×2セット
・SIXPAD　～　25min
・プランク　～　60s

今日もいつもどおりのトレーニングを実施

かろうじて60キロ台に戻ったものの
まだまだ日々の増減の範囲内です。

安定して60キロ台になるよう頑張ります。