トレーニング　DAY1

2026年5月12日（火）

・ランニング　～　4.5Km　29min
・エクセサイズ　～　20min
・ダンベル（7Kg）　～　10×4セット
・バーベル（17Kg）　～　10×２セット
・バトルロープ　～　50×2セット
・SIXPAD　～　25min