トレーニング　DAY5

2026年5月16日（土）

・エクセサイズ　～　30min
・ダンベル（7Kg）　～　10×4セット
・バーベル（17Kg）　～　10×２セット
・バトルロープ　～　50×2セット
・ウォーターバッグ　～　10kg×2セット
・SIXPAD　～　25min
・プランク　～　60s